【ダイエット】【雑記】細かい習慣の変化とか最近の様子など
「そろそろランニングか・・・？」
どうも、アロマリアです。
ダイエットも半年を目前になっております。
腕立て追加、その後（1週間経過）
最近、日々のトレーニングに腕立てを追加しました。
最初は
「うわ・・・キツ・・・腕立てってこんなにきつかったっけ・・・」
となっていましたが、少しずつ楽になってきています。
1日10回だけですが、こういう変化があると
成長？を感じて少しうれしくなりますね。
ナイシトール服用終了
さて、先月末に健康診断を終えたことで、
ナイシトールによるブーストを終了しました。
飲み終えたのは、12/5ぐらいだったかな。
正直、果たして「効果があったのか？」
というのはよく分かりませんでした。
まあ、同時にカロリー制限（3食→2食）や炭水化物制限（1食あたり1合→0.5合）
そして運動や筋トレもやってますからね。
どれがクリティカルなのか、というのもよく分からず…
最近の体重推移
さて、ここ数日の体重の経過状況ですが、
「やや横ばい」
なんですよね。
思いつく原因としては
- 体重が減ってきたから減量が難しくなってきている？
- もしかしたらホメオスタシスが来たのか？
- ナイシトール断薬の影響か？実はクリティカルに効果あった？
あたりですかね。
当初から比較してかなり平均体重に近づきましたし、BMIも25を下回りました。
なので減少量が減るのも、想定通りではあります。
ですが、欲が出るのが人間。
何とかできないかなあ…と思う今日この頃です。
ウォーキングからランニングに切り替えていく方が良いだろうか…。
そういえばトイレの回数減ったよなあ…
これはナイシトールを止めた影響だとは思うのですが、
トイレの回数、要は排便回数が減ったと感じます。
ナイシトール飲んでた時は毎日だったのが、3日に1回ぐらいのペースになっている。
まあ食べる量自体が元々減っているので、ある意味これが自然なのかもしれません。
でも排便は人間のサイクル的に毎日あってほしいよなあ…とは思います。
終わりに：継続は力なり
毎回言ってる気がしますが、ダイエットは基本的に長期戦ですからね。
一時の揺らぎで絶望する必要はないわけです。
これが始めたばかりの頃なら軌道修正も一案ですが、
ここまで痩せてきた実績が、根拠として背中を後押ししてくれる。
よって、ここからも淡々と継続していく。
残りも頑張って減らしていきます。
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